Täby Gymnastikförening

GLÄDJE - GEMENSKAP - KVALITET - KOMPETENS

KONDITION

HÄR FINNER DU:

Löpning
Hopprep

Löpning

Intervaller på öppen yta med musik

Låten informerar om 30 second effort, 20 second effort och 10 second effort.

30 second effort = Jogga

20 second effort = Springa

10 second effort = Spurta

Spellistan med låt: Hiit 1: 4 X 30 / 20 / 10 Second Efforts With 20 Seconds Rest, WSHQ

Springteknik

Intervaller

Backträning

Hopprep

Att hoppa hopprep är ett superbra och roligt sätt att träna upp konditionen.

Övningsbank - hopprep

Uppvärmning med hopprep

TGF Profilprodukter

Stadium - profilprodukter

EF Educations

US-AB

HOMIE

Jointech Medical